校属各单位:
根据徐州气象局发布的天气信息,北方一股较强冷空气正在东移南下,预计29日起自北向南影响徐州地区。受其影响,徐州市最低气温将下降8~10℃,30日、12月1日早晨最低气温可达-6℃左右,有严重冰冻。冷空气影响时,伴有6级左右的偏北阵风。
冷空气影响结束后,12月2-3日早晨最低气温仍偏低,师生需注意防寒保暖。
后勤管理处
2023年11月29日
冬季保暖做好这几点:
1.穿衣注重防寒
护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位,整个人就会暖和很多。
●天冷出门戴顶帽子,最好能遮住额头;
●戴围巾或穿件高领衫,尤其不要让脖颈后面暴露在外;
●外套最好过腰过腹,利于腹部保暖。
2.吃点温热的食物
一年四季都应以温开水为主要饮品,天冷时,还可以通过饮食御寒。葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。
3.睡前泡泡脚
坚持泡脚有助缓解手足冰凉,提升身体御寒能力。
晚上7~9点,用40℃左右的水,浸泡双脚15~20分钟(不宜超过20分钟),让水漫过脚踝,泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚,并穿上保暖袜子。
4.增加运动
经常锻炼身体,可以促进血液循环,增加身体热量,缓解怕冷症状。
冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等,最好每周3~5次、每次30~60分钟。(摘自徐州发布)